Pantofi de alergare

Știm că există alergători foarte diferiți care caută încălțăminte și este foarte dificil să scrii și să evaluezi un șapament de alergare într-un mod care să se potrivească tuturor. Nu este vorba doar de faptul că nu alergăm în același ritm sau pe aceleași distanțe, ci mai degrabă de faptul că avem cantități diferite de experiență cu șlapii de alergare și putem vorbi un limbaj diferit despre ei.

Cele două exemple extreme sunt alergătorul începător care își caută primul șlap de alergare și alergătorul experimentat care folosește 3-4 șlapi de alergare la un moment dat, dar care a alergat în peste 10-20 de pantofi de-a lungul vieții sale.

Încercăm să ne scriem recenziile într-un mod pe care un alergător începător să îl poată înțelege, dar care să nu fie plictisitor pentru un alergător experimentat.

Pentru alergătorii începători care plănuiesc să își cumpere primul sau al doilea șlapion de alergare, le recomandăm să meargă la un magazin specializat în șlapi de alergare și să probeze pantoful înainte de a-l cumpăra. Oricât de mult am încerca să fim detaliați și atenți atunci când evaluăm un pantof, dacă nu aveți experiență cu șlapi de alergare s-ar putea să nu înțelegeți bine, tocmai din cauza a ceea ce am scris mai devreme despre limbajul nostru diferit.

Bineînțeles că un alergător cu experiență poate rata ținta dacă cumpără un pantof fără să-l probeze. Dacă vă decideți să vă cumpărați șlapi de alergare online și nu dintr-un magazin offline, fiți atenți la alegere și urmați aceste sfaturi:

Odată sosită cutia de pantofi, despachetați-o în așa fel încât să nu deteriorați nici ambalajul, nici pantoful. Nu tăiați sigiliul de pe pantofi și păstrați totul în ambalaj. Încălțați pantofii, încercați șireturile pentru a vedea cât de confortabili sunt și plimbați-vă cu ei prin apartament, dar în niciun caz nu-i scoateți afară. Dacă puteți, duceți-i la o sală de sport cu bandă de alergare și mergeți câteva sute de metri și alergați în ei. Fiți foarte critici dacă pantofii de alergare sunt cei potriviți, dacă ați primit ceea ce vă așteptați.

Dacă sunt confortabili, nu sunt atât de strâmți pe cât te așteptai, atunci este în regulă, poți să le scoți ghetele și să alergi cu ei.

Dacă este ceva în neregulă cu el, dacă nu se potrivește, trebuie mai întâi să decideți dacă este vorba de mărime sau de construcție.

Atunci când alergi, piciorul se poate umfla adesea cu până la 1 număr de pantof, așa că s-ar putea să ai o problemă doar cu mărimea și apoi să o trimiți înapoi cu 1 sau jumătate de număr mai mare și totul va fi perfect. Este ca sarea din mâncare, ai nevoie de cantitatea potrivită pentru a scoate în evidență aromele, s-ar putea să te simți mai bine alergând în pantofi dacă porți mărimea potrivită.

Dar dacă ești sigur că mărimea este cea potrivită, s-ar putea ca pantoful în sine să nu fie potrivit pentru tine. În acest caz, trimiteți-i înapoi și încercați o altă pereche.

Este important să nu scoateți etichetele înainte de a face acest lucru, deoarece majoritatea magazinelor de încălțăminte de alergare nu le vor accepta înapoi, dar trebuie să citiți întotdeauna informațiile magazinului în acest sens

Dacă descoperiți după numai 10-20-30 de kilometri că există o problemă fie cu călcâiul de alergare, fie cu mărimea, puteți totuși să le vindeți pe o piață populară sau chiar într-un grup de alergători.

Dacă vindeți încălțăminte folosită, asigurați-vă că includeți o chitanță pentru încălțăminte. Acest lucru va dovedi că șlapul de alergare este autentic (din păcate, există multe falsuri) și vor vedea prețul original. Scrieți sincer cât de mult ați alergat în ei, un cumpărător experimentat va observa chiar dacă nu scrieți sincer din uzura de pe talpa exterioară.

Este de înțeles că este atractiv să faci cumpărături online, deoarece poți compara prețurile pantofilor de alergare mai ușor, dar dacă nu mergi la un magazin unde poți proba scutere de alergare, merită să urmezi cele de mai sus.

Dacă ai de gând să cumperi șlapi de alergare online fără să-i probezi, accentul cu adevărat mare ar trebui să fie pus pe alegerea tipului potrivit. Am scris două articole pe această temă în care poți citi mai multe despre ce trebuie să urmărești, dar vom rezuma pe scurt aici.

În primul rând, găsiți răspunsul la întrebarea “ce pantofi de alergare ar trebui să cumpăr?“.

• Va trebui să decideți pe ce fel de teren veți folosi pantofii de alergare. Asfalt (pavaj dur și ferm), sau off-road (suprafețe moi, instabile, chiar noroioase și alunecoase), sau pe o pistă de curse.

.

• Trebuie să decideți câtă distanță doriți să alergați cu ei. Dacă sunt distanțe mai lungi, este important să aveți o absorbție mai bună a șocurilor, o parte superioară confortabilă și o anumită stabilitate în șapca de alergare, deoarece distanțele mai lungi vor obosi piciorul și glezna și aveți nevoie de o potrivire mai stabilă

.

• Este important să decideți în ce ritm veți folosi pantofii de alergare, cât de dinamici ar trebui să fie, cât de mare ar trebui să fie disiparea lor de energie.

.

• Trebuie să știți la ce temperatură îi veți folosi. Dacă îl veți folosi în principal într-o sală de sport, pe o bandă de alergare sau în zilele de vară, este important ca acesta să aibă o bună respirabilitate. Dacă îi vei folosi pe vreme mai rece sau mai ploioasă, este bine să ai cel puțin puțină impermeabilizare în scutele de alergare.

.

Puteți căuta aceste criterii și multe alte criterii în căutarea noastră căutare detaliată de pantofi de alergare.

Dacă puteți răspunde bine și sincer la aceste întrebări, aveți mai multe șanse să găsiți pantoful de alergare ideal. Dar există un calapod de alergare ideal sau există un cel mai bun pantof de alergare? Răspunsul este simplu, nu, nu există. Nu există un pantof de alergare ideal sau cel mai bun pantof de alergare din două motive importante.

În primul rând, fiecare alergător are nevoi unice și un picior unic, așa că, chiar dacă alegi cel mai ideal pantof, pot exista caracteristici subtile pe care le-ai schimba.

Pe de altă parte, este cel mai bun, dar pentru ce? Ești cel mai bun pentru a alerga rapid în ei? Poți alerga cele mai lungi distanțe în ei? Este cel mai confortabil? S-ar putea să nu le găsești pe acestea într-un calapod de alergare. Cu alte cuvinte, vor exista șlapi de alergare care sunt cei mai buni pentru alergări rapide sau cei mai buni pentru alergări lungi, dar rare și scumpe sunt cele care le au pe toate. De aceea, alergătorii profesioniști, avansați, folosesc 4-5 șlapi de alergare la un moment dat. Ei îl poartă întotdeauna pe cel potrivit pentru antrenament și obțin maximum de beneficii.

Dacă aveți mai mulți pantofi de alergare activi în același timp, nu este numai bun pentru că îi puteți purta întotdeauna pe cei potriviți pentru obiectivul propus, ci și pentru că fiecare dintre ei va lucra mușchi ușor diferiți sau aceiași mușchi în moduri diferite, ceea ce este bun pentru picioarele și pentru condiția dumneavoastră fizică.

Dacă aveți mai mulți pantofi de running activi în același timp, aceștia se vor uza mai încet, ceea ce reprezintă, de asemenea, un mare avantaj. scutele de alergare se uzează mai repede decât majoritatea pantofilor, ceea ce se datorează faptului că spumele care alcătuiesc talpa intermediară sunt atât de perfecționate pentru o performanță mai bună, încât nu pot continua să facă acest lucru decât pentru o perioadă mai scurtă de timp. În general, cu cât spuma dintr-un șapat de alergare este mai profesionistă, cu atât se uzează mai repede (există și excepții).

De asemenea, este important să vorbim despre ce înseamnă uzura pentru un șapatin de alergare și după cât timp sau după câți kilometri se uzează.

Din păcate, uzura este rareori vizibilă. Nu este vorba de faptul că talpa exterioară de cauciuc a unui șort de alergare se uzează, ci de faptul că suportul, flexibilitatea și dinamismul tălpii intermediare se pierd, din cauza modificărilor în structura spumei.

Într-un caz bun, acest lucru va însemna doar că nu vei mai putea alerga la fel de repede în ele, sau că picioarele tale vor obosi mai repede, sau că genunchii și gleznele vor începe să te doară mai repede. Din nefericire, în cazurile rele, poate duce și la rănire. Dacă glezna ta se înclină puțin spre interior (pronație), vei pune mai multă presiune pe interiorul tălpii pantofului, spuma se va prăbuși mai repede, ceea ce va face ca glezna ta să se încline și mai mult, ceea ce poate provoca leziuni după o anumită perioadă de timp, iar ligamentele tale se pot inflama.Am scris și noi un articol despre acest lucru, acesta a măsurat înălțimea mijlocului piciorului unui pantof nou și a unui șapament de alergare identic, dar nou, iar după 600 Km de alergare, pantoful vechi era cu aproape 1 cm mai jos.

Dacă această uzură este atât de imperceptibilă, ar fi bine ca fiecare producător să îți spună în prealabil câți kilometri poți alerga cu un pantof. Dar, din păcate, acest lucru este imposibil, deoarece poate fi diferit pentru fiecare alergător. Pentru a da un exemplu, un alergător de 60 kg va pune o sarcină complet diferită pe același calapod de alergare decât un alergător de 100 kg. Dacă cineva face pronație sau supinație, va încărca, de asemenea, partea mediană a pantofului în mod diferit și în locuri diferite. Un alergător care aleargă la maraton după o alergare de 10 km va avea o încărcătură complet diferită față de un alergător care aleargă maximum 15 km.

Pe măsură ce s-a pus din ce în ce mai mult accent pe ingineria pantofilor de running, pe lângă antrenamentul alergătorilor, cu tot mai multe spume profesionale folosite în scutele de alergare, durabilitatea a scăzut.

Merită să trecem în revistă istoria pantofilor de alergare în linii mari pentru a înțelege de ce.

Există sapi de alergare supraviețuitori încă din secolul al XIX-lea, unde accentul principal era încă pe greutate redusă și aderență, care erau rezolvate cu ajutorul crampoanelor, dar baza pentru pantofii de alergare moderni de astăzi a fost pusă în 1917. Acesta a fost primul care a avut o talpă de cauciuc.

Producția în masă a pantofilor sport a început în anii 1920, sub conducerea lui Adi și Rudolf Dassler. Ulterior, aceștia s-au despărțit din cauza opiniilor lor diferite, iar cele două mărci de pantofi sport care există și astăzi, Adidas și Puma, au fost create în anii 1940.

În anii ’50, ei încă se concentrau în principal pe viteză, iar acest lucru era realizat prin utilizarea crampoanelor, la fel ca înainte, în secolul al IX-lea, dar în loc de crampoane metalice, foloseau crampoane din piele.

În anii 1960, alergarea pe distanțe lungi a devenit mai populară și a fost introdusă absorbția șocurilor, care a fost rezolvată cu ajutorul cauciucului spongios. Pe baza acestei idei, Bowerman și Knight și-au deschis compania producătoare Nike la începutul anilor ’70.

Anii ’70 au fost axați pe știință și au început cercetări detaliate despre cum să facă călcâiul de alergare mai confortabil. În 1975, primii călcâi de alergare au fost confecționați cu o talpă intermediară din etilenă-acetat de vinil (prescurtat EVA), o spumă umplută cu mici bule de aer, care este folosită și astăzi în majoritatea tălpilor intermediare ale pantofilor de alergare. Materialul a fost folosit pentru prima dată de marca de pantofi de alergare Brooks.

În anii 1970, Nike a creat faimoasa talpă exterioară cu model waffle, care este folosită și astăzi.

Tot în anii ’70, a fost lansat primul șapăt de alergare stabil, tot datorită mărcii Brooks.

În anii ’80, stabilitatea a fost cheia. A fost, de asemenea, momentul primilor pantofi Asics GT. În anii ’80 a apărut și prima bulă vizibilă pe primii pantofi Nike Air Max.

Anii ’90 au fost marcați de tehnologia AIR, toată lumea voia să facă și să poarte șlapi de alergare cu bule de aer.

Anii 2000 au adus o nouă turnură a evenimentelor, datorită profesorului de la Harvard Daniel E. Lieberman, care a spus că cea mai confortabilă alergare este alergarea cu picioarele goale. Nike s-a urcat imediat pe acest val și a scos pe piață seria Nike Free, care este ușoară, neutră și cu talpă subțire. A fost, de asemenea, anul în care a fost lansat primul pantof de alergare Vibram 5 toe, în 2006

În anii 2010, ritmul schimbărilor s-a accelerat, cu o succesiune de noi materiale din spumă și soluții tehnice. Majoritatea producătorilor de șlapi de alergare au venit cu propriile materiale noi din spumă, care erau chiar mai ușoare și mai flexibile decât predecesorii lor. Înălțimea tălpii a început să crească din nou, ajungând la 40 mm la începutul anilor 20. Pe lângă absorbția șocurilor, au fost introduse noi tehnici în materie de dinamism, cum ar fi inserțiile de carbon, foile TPU, foile de fibră de sticlă și barele de energie.

Ce ne rezervă viitorul, care este tendința actuală? Se pare că există o separare din ce în ce mai mare între călările de alergare care sunt potrivite pentru diferite tipuri de alergare. Există șlapi de alergare foarte confortabili, cu absorbție ridicată a șocurilor, șlapi de alergare ușori pentru distanțe rapide, dar scurte, șlapi de alergare pentru distanțe rapide și lungi, șlapi de alergare versatili, care nu excelează la nimic, dar care funcționează bine pentru toate tipurile de alergare, și așa mai departe.

De ce facem această pagină?
Pentru că ne plac pantofii de alergare!
Îmi amintesc cu o claritate de cristal prima mea alergare în șlapi de alergare “adevărați”. Era un pantof de alergare Mizuno Wave Rider și, deși alergam de un număr bun de ani la acea vreme, a fost primul meu pantof de running dedicat cu adevărat. Înainte de asta, alergam cu pantofii mei de sport multifuncționali.
Să mă întorc la prima mea alergare în pantofi de alergare a fost o experiență extraordinară. Am avut sentimentul de “da, se poate așa ceva?”. Este atât de moale, atât de confortabil, atât de confortabil, mai puțin obositor, mai rapid, JOBB.
Până atunci citisem o mulțime de articole despre alergare și toate spuneau că merită să-ți cumperi un pantof de alergare adevărat dacă vrei să alergi serios. Citește mai mult >>>.

Deși în cea mai mare parte testăm doar pantofi de alergare pentru bărbați, nu există o mare diferență între versiunea pentru femei și cea pentru bărbați a unui pantof de alergare, despre care am scris în detaliu:
Sper că nu sunt singurul care se gândește că, în calitate de bărbat, ar trebui să mă gândesc să cumpăr pantofi de alergare pentru femei.
Nu, nu este vorba de vreun fetiș pervers, ci pur și simplu că același pantof de alergare, dacă este unul de damă, este mai ușor și mai ieftin decât versiunea pentru bărbați.
OK, vă voi dezvălui un secret: Nu numai că m-am gândit la această idee, dar am (avut) și doi pantofi de alergare pentru femei, pentru că sunt bărbat. Un Mizuno Wave Rider Neo și un Aiscs Metaracer.
Eu am Miscros?
Cred că nu!
Am un 41-42 și nu sunt prea gros. Această mărime este mare pentru femei, poate un pic cam extremă. Treaba cu ambele a fost că au fost ultimele și nimeni nu a vrut să le ia în această mărime, care este mare la femei, așa că s-au vândut mult sub prețul normal. Și am cumpărat-o fără să o probez.
Cât de mult a fost o idee bună să cumpăr pantofi de alergare pentru femei în locul celor pentru bărbați și care sunt avantajele și dezavantajele profesionale?Click aici pentru a citi!

S-ar putea să vrei să citești și articolul nostru despre picurător:.
De ce este importantă picătura, de ce ar trebui să ne deranjăm cu ea?
Alergătorii începători, și adesea chiar și cei mai avansați, suferă pur și simplu de drop. Cu alte cuvinte, ei se uită, cumpără un pantof de alergare și pur și simplu trăiesc cu drop-ul acelui pantof. Dar drop-ul afectează mai multe lucruri, care sunt:
1. numărul de pași
2. contactul cu solul, aderența la sol.
3. impactul, sarcina

Citește mai multe despre drop